Sporda esneklik, kas ve eklemlerin geniş hareket açıklığında zorlanmadan hareket edebilmesi anlamına gelir. Özellikle düzenli antrenman yapanlar için sporda esneklik gelişimi performansın önemli bir parçası kabul edilir. Mobilite ise yalnızca kasların değil, eklemlerin de kontrollü ve dengeli hareke…
Sporda esneklik, kas ve eklemlerin geniş hareket açıklığında zorlanmadan hareket edebilmesi anlamına gelir. Özellikle düzenli antrenman yapanlar için sporda esneklik gelişimi performansın önemli bir parçası kabul edilir. Mobilite ise yalnızca kasların değil, eklemlerin de kontrollü ve dengeli hareke…